מה הביא אותך לעולם ניהול הכעסים?
המסע שלי בעולם ניהול הכעסים החל מתוך צורך אישי עמוק. מצאתי את עצמי בצומת דרכים, כאשר הכעס שלי גרם שוב ושוב למשברים בזוגיות, בהורות ובעבודה. זה היה תהליך קשה ומייסר, אבל מתוך הקושי הזה צמחה התשוקה לעזור לאחרים למצוא את הדרך שלהם החוצה.
איך הפכת את ההתמודדות האישית שלך למקצוע?
לאחר שמצאתי את הדרך שלי לצאת ממעגל הכעס, הרגשתי צורך עז לחלוק את הידע והכלים שרכשתי עם אחרים. בניתי סדנה מדויקת ויעילה, שעם השנים השתפרה והתחדדה. בנוסף, כתבתי את הספר "לפרוץ את הדרך – המדריך לניהול כעס". מצאתי פתרון ואני רוצה להעניק אותו לכל מי שמוכן לעשות שינוי משמעותי בחייו. מרכז דולב הוקם מתוך הרצון הזה, להוות מקום מפגש וצמיחה עבור אנשים שמתמודדים עם כעסים.
מה הייחודיות של מרכז דולב?
הייחודיות שלנו היא הפרקטיקה. אנחנו מתמקדים בהקניית כלים מעשיים ולא בתיאוריות מופשטות. זו הסיבה שאנשים רבים כל כך יוצאים מהסדנאות שלנו עם שינוי משמעותי בחייהם. בנוסף, הבנתי שהכישרון שלי הוא לכוון אנשים בצומת חיים, ולכן המרכז מציע מגוון כלים נוספים להתמודדות עם אתגרים שונים, כמו מיינדפולנס ותקשורת מקרבת.
למי מתאימות הסדנאות שלכם?
הסדנאות שלנו מתאימות לכל מי שמרגיש שהכעס מנהל אותו ופוגע באיכות חייו. בין אם מדובר בכעסים שמתפרצים בבית, בעבודה או במערכות יחסים אחרות, אנחנו כאן כדי לעזור. אנו מציעים גם סדנאות לניהול כעסים במשפחה, המותאמות במיוחד להתמודדות עם אתגרים ייחודיים בתוך המשפחה.
האם יש לך טיפ קצר למי שמתמודד עם כעסים כרגע?
כן, עצרו לרגע. קחו נשימה עמוקה ונסו לזהות מה הטריגר שהוביל לכעס. המודעות הזו היא הצעד הראשון לשינוי. זכרו שאתם לא לבד, ושיש דרכים יעילות לנהל את הכעס בצורה בריאה.
מה החזון שלך לגבי מרכז דולב?
החזון שלי הוא להמשיך ולהאיר את העולם בטוב, על ידי יצירת שינוי פנימי חיובי אצל כמה שיותר אנשים. אני מאמין שבכל שינוי פנימי שאנחנו יוצרים, אנחנו משפיעים לטובה גם על הסביבה שלנו. אני רוצה שמרכז דולב יהיה מקום שבו אנשים ימצאו את הכלים והתמיכה שהם זקוקים להם כדי לחיות חיים מלאים ושלווים יותר.
איך התחלת את דרכך בתחום ניהול הכעס?
את תחילת דרכי בתחום עשיתי דרך תהליך אישי משמעותי שבו הצלחתי לראשונה בחיי, אחרי עשרות שנים, לנהל את הכעס שלי. במשך שנים הכעס שלי היה מופנה בעיקר כלפי האנשים הקרובים לי ביותר. לאחר שהסכמתי להודות שיש לי בעיה אמיתית והלכתי לטפל בעצמי באופן מקצועי, חיי השתנו ללא היכר. הבנתי שאני רוצה לעזור גם לאחרים לעבור שינוי כה משמעותי.
אילו סוגי סדנאות אתם מציעים?
אנו מציעים מגוון רחב של סדנאות, כולל סדנאות אישיות לניהול כעסים, סדנאות קבוצתיות, וסדנאות מותאמות למשפחות. כל הסדנאות מועברות על ידי מנחים מנוסים ומקצועיים, המשתמשים בכלים מגוונים כדי לעזור למשתתפים לפתח מיומנויות ניהול כעס יעילות.
לסיכום, מרכז דולב הוא הרבה יותר מסתם מקום לסדנאות. זהו בית חם ותומך, שבו תוכלו למצוא את הכלים וההשראה הדרושים כדי לצאת ממעגל הכעס ולחיות חיים מלאים ושלווים יותר.
רבקה פרידמן